Стройная жизнь

Готовы меняться к лучшему?
Тогда, добро пожаловать.

Авторский курс

Курс «Стройная жизнь» - это не марафон стройности. У нас нет цели «выше, быстрее, сильнее». Это другой формат: с индивидуальной консультацией, персонифицированными рекомендациями на основе ваших анализов, маленьким числом людей в группе, персональным подходом.
Он про то, как быть стройной не ценой собственного здоровья.
Про то, что нужно именно тебе, чтобы обрести уверенность в себе, тело, которое будет радовать, опору и веру в то, что тебе все под силу.

Кому это актуально?

кто хочет похудеть без вреда для здоровья, стресса, голода, комфортно как психологически, так и физически
кто заботится о своём здоровье и думает о своём будущем
кто давно хочет начать работу над собой, готов к изменениям, но уже отчаялся «начинать с понедельника», кому нужна помощь, поддержка и ежедневная мотивация на пути к стройному телу
кто хочет не просто расстаться с «лишним грузом», но понять причины его возникновения, а значит избежать дальнейшего его возвращения
кто хочет питаться физиологично и рационально и кормить свою семью с пользой
кто хочет привнести новое и полезное в свою жизнь
кто хочет научиться питаться разнообразно, вкусно, полезно и при этом не поправляться, снижать вес и чувствовать себя отлично
кто хочет выработать функциональные пищевые привычки взамен старых, которые и привели к нынешнему состоянию
Отзывы
Анна Багрова
Девочки! Кто думает и сомневается - не думайте и не сомневайтесь! Саша волшебная! Она очень чуткая, внимательная, позитивная! И даже если и случается какой-то срыв - то она все разбирает тепло и с заботой, ласково объясняя что было не так... главное поставить себе цель и идти к ней в первую неделю! Потом, уже после первой недели видны результаты! И это не столько минус на весах, сколько минус в обьемах! Ну а дальше легче - как только случается, что хочется все бросить - подходишь к зеркалу и понимаешь что ВСЕ работает! Саша, спасибо тебе огромное! Я рада, что попала в группу и благодарна за свои результаты и победы над собой! Я после первой беременности не особо набрала... но были ужасные «уши на бёдрах, бока, поправившиеся ноги, пухлые коленки и т.д.» сейчас я влезаю во все штаны, которые были до моей гормональной терапии... я отлично себя чувствую... и главное - плоский живот и талия, о которой я уже и забыла;))) Саша, ещё раз спасибо!
Николай Никитин
В прошлом году в октябре я начал менять свои пищевые привычки вместе с Alex Kadi Razarenova .
За два месяца я успешно скинул более 20 кг, и пошёл в свободное плавание.
До апреля мой вес был стабилен, и даже ещё немного скинул. Но пришла удаленка, сбился общий режим и вместе с ним и режим питания, и я снова начал набирать вес. Месяц назад я понял, что это никуда не годится, и снова обратился за помощью к Александре, чтобы она помогла мне изменить мой подход с учетом новых реалий.
За прошедшие две недели я уже скинул лишние 5 кг и продолжаю путь к намеченной цели. Через две недели у Александры новый поток, если планируете изменить свои пищевые привычки и привести своё тело в форму, то рекомендую обратиться к ней. :))
Natalia Fedorenkova
Друзья, многие из вас недавно хвалили мою фотосессию, фотографа и визажиста, но я должна вам признаться вот в чем: был еще один человек, приложивший руку к тому, чтобы я стала выглядеть ТАК. Это мой диетолог-нутрициолог Alex Kadi Razarenova
. Да, я, как и многие, после начала карантина и всеобщего сидения дома, поднабрала пару лишних кг. Ну ладно, не пару. Ну ладно, все началось еще задолго ДО. В общем, расслабилась я так, что перестала влезать в свои рабочие костюмы и платья. И это было чертовски обидно и как-то тревожно. И я решилась – все поменять, закрутить гайки наконец, ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ И НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ. И тут мне попалась рекомендация друзей, которые уже прошли курс у Александры и были очень довольны. Александра ведет модульные курсы по правильному питанию, где учит как, когда и что нужно есть, как сделать так, чтобы вес пошел вниз, как похудеть и при этом еще подтянуться (подключаем спорт!), как наилучшим образом начать день, продержаться на позитиве весь курс и добиться результата. Мне лично очень помогали дневники питания, которые нужно было высылать каждый день, а Александра проверяла и давала обратную связь. Тут убивается сразу несколько зайцев: во-первых, дисциплинирует. Получается, ты отчитываешься не только перед собой, но еще и перед Сашей – два раза подумаешь перед тем, как сьесть лишнее Во-вторых, так ненавязчиво и постепенно Саша учит правилам правильного питания, указывает на твои ошибки и показывает, как можно сделать лучше в следующий раз. И вот, я прошла у Саши 3 модуля общей продолжительностью 3 месяца и...тадам...минус 10 кг! Достигла поставленной цели перед курсом. В начале было сложно, тяжело принять ограничения, перестроиться на новый лад. Мне помогло то, что было лето и я была на даче, где времени всегда больше. Сейчас мы уже вернулись в город, было сложно подстроить Сашину схему под мой новый график, но, в целом, все получилось! Зарядка прочно вошла в мою жизнь (хотя для этого и приходится вставать в 6:30), а также все Сашины советы. И хотя я уже не пишу дневники питания, продолжаю составлять их в уме и подсчитывать интервалы между приемами пищи – привычка Но не буду здесь раскрывать всех секретов Саши: если интересуетесь и решили, что пора поменять свою жизнь – пожалуйста, к Саше, у нее стартуют новые потоки каждый месяц. А я чувствую себя прекрасно и радуюсь каждый день тому, что вижу в зеркале
Мария Тарасова
Кстати, давно хотела поделиться результатами, всё руки не доходили, а теперь дошли!
Закончился мой путь к здоровому и осознанному питанию и заботе о собственном организме под чутким руководством Alex Kadi Razarenova
Дальше я отправилась в самостоятельное плавание.
Что поменялось:
- я перестала машинально тянуть в рот что-нибудь «просто пожевать»;
- я осознала, что бОльшую часть времени я жевала что-нибудь не потому что была голодна, а чтобы заесть стресс, «наградить» себя вкусненьким за какое-нибудь достижение, снять напряжение;
- я прочувствовала на себе, что очень часто голод - это не голод, а жажда, и выравнивание водного баланса помогает решить проблему;
- я вновь впустила в свою жизнь спорт и просто физическую активность и научилась «выпускать пары» с его помощью. Теперь если есть возможность, я пойду «расслабляться» в зал (ну и ещё на массаж, да));
- я снова вернулась в свой привычный 42-й размер, при этом совершенно не голодая, а даже наоборот, не всегда успевая съесть всё то, что рекомендовала Саша
Итак, цифры: вес был 61, сейчас 59, но:
- окружность живота минус 3 см
- окружность бёдер минус 3 см
- талия минус 2 см
И самое главное! Исчез дискомфорт в ЖКТ, меня теперь больше не тошнит, ничего не колет, не тянет, не мутит!!! Ехуууу
И да, мы начали под Новый год, и многие не верили, что получится не есть как слон и соблюдать ограничения и рекомендации, но всё получилось!!!
Главное - это каждый момент времени осознавать, зачем и почему ты собираешься что-либо сделать
В общем, к чему это я. А к тому, что очень-очень рекомендую обратиться к Саше, если у вас те же проблемы, что были у меня или просто есть желание улучшить качество собственной жизни без каких-либо аццких затрат! Все инструменты, которые рекомендует Александра, просты, доступны и понятны

Мы пройдём этот путь рука об руку:

1
проведем индивидуальную консультацию
2
спокойно сдаём необходимые анализы
3
получаем персонифицированные рекомендации
4
начинаем путь к преображению, стройности и здоровью.

Что входит в курс?

начало курса 15 ноября 2022
1
1
Первичная очная или удаленнная консультация, осмотр врача- диетолога-нутрициолога, терапевта, действующего члена Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. То есть меня.
2
2
Схема питания с учётом индивидуальных особенностей.
3
3
Ежедневная курация пищевого рациона, мотивация и поддержка.
.
4
4
Полезная информация о правильном питании, разбор особенностей пищевого поведения, дозированные индивидуально подобранные физические нагрузки, мотивация, поддержка (с понедельника по субботу).
5
5
Еженедельные задания которые помогут разобраться в себе, в своих собственных причинах набора лишнего веса, а так же методы борьбы с ним.
6
6
Новые ещё более эффективные комплексы физических упражнений для безопасного снижения веса.
7
7
Рецепты вкусных и полезных блюд, советы по организации правильного питания: просто и удобно для всей семьи.
Разаренова Александра
Врач диетолог нутрициолог
Почему мне можно доверять?
Для начала, я - врач.
Специализация: диетология- нутрициология, общая терапия. Действующий член РОСНДП.
Искреннее люблю своё дело и вижу в нем огромное значение. Лучше заниматься профилактикой, чем в будущем заниматься лечением приобретённых заболеваний. В действительности, от того, что и как мы едим, напрямую зависит наше здоровье и хорошее самочувствие. Наше будущее.

Работать можно в трёх вариантах

взаимодействия
Индивидуальный
один на один

записаться
1+1
минигруппа, где есть вы, ваш близкий человек

записаться
Групповой
работаете в одном информационном поле вместе с другими единомышленниками
записаться
Click to order
Total: 
Ваше имя и фамилия
Ваш email
Ваш номер телефона
Промокод
Нажимая кнопку "Перейти к оплате", Вы соглашаетесь с обработкой
персональных данных и договором оферты

Проблемы с оплатой? Напишите в WhatsApp

Авторский курс "Стройная жизнь"

Для тех, кто хочет разобраться с вопросами питания более глубоко, научится гармонично выстраивать свой рацион и, как бонус, снизить вес. Добро пожаловать на обучающий курс «Стройная жизнь»,
Партнеры
публикации и взаимодействие
Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес на удаленке - Москва 24

Диетолог Александра Разаренова отвечает на вопросы слушателей радиостанции Monaco FM

Нутрициолог Александра Разаренова делится своими размышлениями у накрытого стола, разоблачая пугающие мифы о правильном питании и раскрывая совсем нестрашную правду!
Нутрициолог Александра Разаренова разберет с нашими героями их типичные ошибки, связанные с завтраком, а тренер Анна Герасименко ответит на самые каверзные вопросы, например: "А разве нельзя делать все то же, только без лошади?".

Полезные статьи

Дипломы и сертификаты
© 2021 Все права на курс принадлежат Разареновой А.В. Любое копирование и распространение будет преследоваться по закону.
Договор оферты |Политика конфиденциальности | Реквизиты и контакты
Made on
Tilda